Home ข้อคิด 10 เคล็ดลับ ปรับชีวิตของเราให้ดียิ่งขึ้น จดจำแล้วลองนำไปใช้ดูนะ

10 เคล็ดลับ ปรับชีวิตของเราให้ดียิ่งขึ้น จดจำแล้วลองนำไปใช้ดูนะ

0 second read
0
0
6

10 วิธีปรับชีวิต ให้ดียิ่งขึ้น จดจำแล้วนำไปใช้ดูนะ

1. สัมผัสธรรมชาติ

การสัมผัสธรรมชาติช่วยให้เกิดความคิดสร้างสรรค์พัฒนาความจำ

ไม่ว่าจะเป็นต้นไม้ สายลม เสียงน้ำไหล กลิ่นไอดิน ฯลฯธรรมชาติที่อยู่รอบตัวจะช่วยคุณได้มากทีเดียว

2. ออกกำลังกาย

เราต่างก็รู้ดีว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีแต่น้อยคนนักที่จะทำอย่างสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายจะทำให้คุณฉลาดขึ้นมีความสุขขึ้น หลับง่ายขึ้น

รู้สึกดีกับร่างกายตัวเองได้มากขึ้นงานวิจัยจากฮาร์วาร์ด

ติดตามชายกลุ่มหนึ่งอย่างต่อเนื่อง พบว่าการออกกำลังกายคือเคล็ดลับที่ทำให้ชีวิตคนเราดีขึ้น

3. ใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัว

เพื่อนและครอบครัวคือขุมทรัพย์แห่งความสุขมีคนประเมินว่าหากเปรียบเป็นตัวเงิน

มันมีค่ามากกว่า 4 ล้านบาทต่อปีความสัมพันธ์ที่ดีจะช่วยให้ชีวิตยืนยาว

แบ่งปันข่าวดีกับพวกเขามอบความปรารถนาดีต่อเขาจะทำให้คุณมีความสุขทันที

4. แสดงความขอบคุณ

การพูดแสดงความขอบคุณจะทำให้คุณมีความสุขและมีความสัมพันธ์ดีขึ้น

ทั้งคุณและคนใกล้ชิดจะได้รับประโยชน์จากการแสดงความขอบคุณ

5. ฝึกสมาธิ

ฝึกสมาธิช่วยเพิ่มความสุขทำให้สัมผัสได้ถึงความหมายของชีวิต

คุณจะรู้สึกว่าคุณไม่โดดเดี่ยวการฝึกสมาธิยังช่วยลดความโกรธ ความกังวล ความวิตก ความเหนื่อล้า

ไม่จำเป็นที่คุณจะต้องนับถือศาสนาใดๆคุณก็ฝึกสมาธิได้และจะได้รับประโยชน์จากสมาธิเช่นกัน

6. นอนให้เพียงพอ

ยิ่งคุณเหนื่อยก็จะทำให้คุณมีความสุขยากขึ้นทำผิดศีลธรรมง่ายขึ้นไม่สบายง่ายขึ้น

นอนเสียเถิดแล้วคุณจะตัดสินใจได้ดีขึ้นการงีบก็ดีเหมือนกันนะ

มันช่วยสร้างความกระชุ่มกระชวยในการทำงานแถมยังลด อ าร ม ณ์ ด้านลบได้ด้วย

7. ท้าทายตัวเอง

เรียนรู้ภาษาอื่นๆฝึกความสามารถทางดนตรีทำในสิ่งที่คุณไม่คิดว่าจะทำได้ทำอะไรบางอย่าง

ที่ต้องใช้ความพยายามเพิ่มขึ้นอีกนิดจะช่วยให้คุณมีสมองที่เฉียบคมท้าทาย

และลงมือทำตอนนี้เลยดีกว่า ก่อนจะเสียใจที่ไม่ได้ทำอะไรเลยในภายหลัง

8. หัวเราะ

คนที่มีอารมณ์ขันจะมีความ เ ค รี ย ด น้อยกว่ามีภูมิคุ้มกันดีกว่าลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคหัวใจ

เวลาทำฟันก็ปวดน้อยกว่าชีวิตก็ดูจะยืนยาวกว่าการหัวเราะทุกวันก็เหมือนกินวิตามินทุกวัน

การหัวเราะกับคนใกล้ชิดยังช่วยพัฒนาความสัมพันธ์อีกด้วย

9. สัมผัส

การสัมผัสช่วยลดความเครียดเพิ่มความเป็นทีมเดียวกันการกอดจะทำให้คุณมีความสุขขึ้น

10. มองโลกในแง่ดี

การมองโลกในแง่ดี ช่วยให้คุณมีสุขภาพดีขึ้นมีความสุขขึ้น

อายุยืนยาวขึ้นมีความมั่นใจมากกว่าปกติยังช่วยพัฒนาทักษะความสามารถของคุณอีกด้วย

ที่มา : เพจ เรื่องดี ๆ มีข้อคิด

Load More Related Articles
Load More By adminkidtook
Load More In ข้อคิด

Check Also

ข้อคิดดีๆ ในการให้กำลังใจตัวเอง วันนี้ต้องดีกว่าวันพรุ่งนี้

วันนี้ต้องดีกว่าวานนี้พรุ่งนี้จะต้องดีกว่าวันนี้ทำดีในวันนี้พรุ่งนี้จะดีของมันเอง จงทำดีอย…