10 วิธีปรับชีวิต ให้ดียิ่งขึ้น จดจำแล้วนำไปใช้ดูนะ
1. สัมผัสธรรมชาติ
การสัมผัสธรรมชาติช่วยให้เกิดความคิดสร้างสรรค์พัฒนาความจำ
ไม่ว่าจะเป็นต้นไม้ สายลม เสียงน้ำไหล กลิ่นไอดิน ฯลฯธรรมชาติที่อยู่รอบตัวจะช่วยคุณได้มากทีเดียว
2. ออกกำลังกาย
เราต่างก็รู้ดีว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีแต่น้อยคนนักที่จะทำอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายจะทำให้คุณฉลาดขึ้นมีความสุขขึ้น หลับง่ายขึ้น
รู้สึกดีกับร่างกายตัวเองได้มากขึ้นงานวิจัยจากฮาร์วาร์ด
ติดตามชายกลุ่มหนึ่งอย่างต่อเนื่อง พบว่าการออกกำลังกายคือเคล็ดลับที่ทำให้ชีวิตคนเราดีขึ้น
3. ใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัว
เพื่อนและครอบครัวคือขุมทรัพย์แห่งความสุขมีคนประเมินว่าหากเปรียบเป็นตัวเงิน
มันมีค่ามากกว่า 4 ล้านบาทต่อปีความสัมพันธ์ที่ดีจะช่วยให้ชีวิตยืนยาว
แบ่งปันข่าวดีกับพวกเขามอบความปรารถนาดีต่อเขาจะทำให้คุณมีความสุขทันที
4. แสดงความขอบคุณ
การพูดแสดงความขอบคุณจะทำให้คุณมีความสุขและมีความสัมพันธ์ดีขึ้น
ทั้งคุณและคนใกล้ชิดจะได้รับประโยชน์จากการแสดงความขอบคุณ
5. ฝึกสมาธิ
ฝึกสมาธิช่วยเพิ่มความสุขทำให้สัมผัสได้ถึงความหมายของชีวิต
คุณจะรู้สึกว่าคุณไม่โดดเดี่ยวการฝึกสมาธิยังช่วยลดความโกรธ ความกังวล ความวิตก ความเหนื่อล้า
ไม่จำเป็นที่คุณจะต้องนับถือศาสนาใดๆคุณก็ฝึกสมาธิได้และจะได้รับประโยชน์จากสมาธิเช่นกัน
6. นอนให้เพียงพอ
ยิ่งคุณเหนื่อยก็จะทำให้คุณมีความสุขยากขึ้นทำผิดศีลธรรมง่ายขึ้นไม่สบายง่ายขึ้น
นอนเสียเถิดแล้วคุณจะตัดสินใจได้ดีขึ้นการงีบก็ดีเหมือนกันนะ
มันช่วยสร้างความกระชุ่มกระชวยในการทำงานแถมยังลด อ าร ม ณ์ ด้านลบได้ด้วย
7. ท้าทายตัวเอง
เรียนรู้ภาษาอื่นๆฝึกความสามารถทางดนตรีทำในสิ่งที่คุณไม่คิดว่าจะทำได้ทำอะไรบางอย่าง
ที่ต้องใช้ความพยายามเพิ่มขึ้นอีกนิดจะช่วยให้คุณมีสมองที่เฉียบคมท้าทาย
และลงมือทำตอนนี้เลยดีกว่า ก่อนจะเสียใจที่ไม่ได้ทำอะไรเลยในภายหลัง
8. หัวเราะ
คนที่มีอารมณ์ขันจะมีความ เ ค รี ย ด น้อยกว่ามีภูมิคุ้มกันดีกว่าลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคหัวใจ
เวลาทำฟันก็ปวดน้อยกว่าชีวิตก็ดูจะยืนยาวกว่าการหัวเราะทุกวันก็เหมือนกินวิตามินทุกวัน
การหัวเราะกับคนใกล้ชิดยังช่วยพัฒนาความสัมพันธ์อีกด้วย
9. สัมผัส
การสัมผัสช่วยลดความเครียดเพิ่มความเป็นทีมเดียวกันการกอดจะทำให้คุณมีความสุขขึ้น
10. มองโลกในแง่ดี
การมองโลกในแง่ดี ช่วยให้คุณมีสุขภาพดีขึ้นมีความสุขขึ้น
อายุยืนยาวขึ้นมีความมั่นใจมากกว่าปกติยังช่วยพัฒนาทักษะความสามารถของคุณอีกด้วย
ที่มา : เพจ เรื่องดี ๆ มีข้อคิด
